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大智若愚与健康长寿 (原创)  

2010-11-08 15:33:37|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        如何才能做到大智若愚、身体又能健康长寿呢?这是每个人都希望能解决和达到的。在这里谈点个人的看法。 
       大智若愚是人生的最高境界,每个人都应有这种境界。我觉得那些凡是90岁以上的人都有这种境界,因为只有90岁以上的人才具有这种境界。因为这种人具备有良好的养生观念,身体素质,思想素质,文化素质。他们具备了各种人生的智慧,他们不用为生活、工作过多的烦恼和操心,他们显得悠然自得,豁达开朗,他们甚至难得糊涂,让自己变回一个一事不懂纯真幼稚的人,使身体处于一种超凡脱俗、无忧无虑,如仙如幻的极之益于身心的状态。这样的人生是很美好的。
       如何才能做到大智若愚,也是讲如何达到90岁以上呢?在这里不讲什么理论,主要是讲点实际操作。也主要是讲一下年轻时刻苦锻炼的重要性。在农村,人们通过经常的日晒雨淋,艰苦的劳动锻炼,使身体练得棒棒的,这是农村的一个优点。在城市,缺乏农村的条件,有些人工作也比较舒服。所以增加一些体育运动锻炼是很有必要,比如要多进行室外运动,如:打球,踢球,游泳等等,室内,可进行举重、哑铃、单杠、双杆、倒立、俯卧撑、仰卧起坐等等。其中有这样的标准,如游泳应在10公里以上,单杠引体向上应在15个以上,俯卧撑应在30个以上。我觉得如在年轻时做到这些,这对将来的健康长寿是起着关键性作用的。所谓一分收获一分耕耘,刻苦的锻炼是人生过程中不可缺少的,即使年纪大了,这种刻苦锻炼的习惯也应让它保持得长久一点。虽然这时是比不上年轻时,但也应尽量保持得多一些。我觉得,一个人能做到这些,健康长寿就基本能达到了。这点做不到,后天怎样努力,效果都是会差一点。有一个好的身体基础,又有一个正确的养生观念,对于其它实际操作,就不是很难了。比如:学习、工作、居住,饮食、医疗等等方面,只要自己稍加注意,就会想办法把它做好。因为他有一个90岁以上的目标,他会很自然的用这个目标严格要求自己,也很自然的把各种事情做好。
       要达到健康长寿,身体素质也是很重要的,比如中等身材、五官端正等。这是会起到事半功倍的作用。但也并不是绝对的。有些身材样貌一般,身高一米五或一米九的都可以活到九十岁以上。这关键是个人的养生观念和年轻时的刻苦锻炼。
       所谓今年笋子明年竹,少年体壮老来福。这话是很有道理的。看来健康长寿的工作在青少年时期是很重要的。希望青少年们,刻苦锻炼自己,为今后的身体打下良好的基础。
       一个人有一个健康长寿的身体,自然就会有一种大智若愚的精神状态。自然就会活得轻松自然,无拘无束,开心快乐。

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