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健康长寿的补充见解 (原创)  

2012-03-16 00:03:18|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        我说过,除少数体质太弱的人外,大多数人都可以长寿一百岁以上。这些人主要找准适合自己的生存途径和方法,就可以活到一百岁以上。我觉得这说法是不错的。在事实上,的确也有各种高矮肥瘦,样貌各异,环境不同的人都能达到这个目的。也可以这样说,在一千多年前的中国,就有人活到一百岁以上,在经历了一千多年以后,在社会更发展的今天,我们是应更有信心活到一百岁以上。否则,连这点信心都没有,连一千多年前的人都不能超过,这未免说明太落后了。所以,我们应看到我们的长处,去除陈旧的观念,相信自己,相信这个社会,相信我们都能达到这个目的。
        我过去也说过人们达到健康长寿的各种做法,在我写的“ 如何才能健康长寿(原创) ”一文里,讲了有14点注意事项。其中有几点是比较重要的,在这里再讲一下,其中是讲身体素质的重要性。说明好的身体素质,关键是在于青少年的刻苦的体能锻炼,而且这锻炼应终生都要保持下去。这好的身体基础对终生将起很大的关键的作用。有些人青少年锻炼不够,以后去补救,虽然也有好处,但效果没有青少年时锻炼好。在这里,也讲点身材的见解,青少年应偏瘦一点。中年以后应偏肥一点,最好能保持强健壮实的身体。总的说来,壮实的身体的抵抗力要比消瘦的身体好一些。而俗话说的有钱难买老来瘦,应指的是在人生的最后十年,这时体质差了,消化力差了,是想肥想壮实都不能的时期,是生命的最后时期,这时是不能盲目去无益的增肥的,如果一个人有一百岁,九十岁之前都不应消瘦。如果五六十岁就讲什么有钱难买老来瘦,这只能是误导自己,损害自己,这是要纠正的。的确这身材看来,还是蛮重要的,所以我们都必须要做好,就算父母遗传给了自己一个瘦削的身体,也要去做好,是绝不可一点含糊的。在这里也谈点疾病防治。病是因为身体抵抗力下降而引起的。身体强壮,又何来有病。因此必须提高身体素质,提高身体的强壮度,除此别无办法。虽然药物可治病,但不是主要的,关键还是提高身体素质,只有断绝疾病的滋生环境,才能杜绝病的产生。否则,只依赖药物,疾病依然不能治愈。如何才能有一个好的身体呢?除刻苦的体能锻炼外,注意劳逸结合,注意饮食冷热平衡也很重要,人的身体就是就是一个不断调节冷热的身体,当热的时候,要吃凉的,如凉的水果、凉茶、食物等,如热的时候,就吃一些热的食物,补品等。身体所以生病,往往就是因为冷热不平衡而引至的,尤其燥热体质的人更易引起疾病。因为细菌喜欢热的环境,人在燥热的时候,比较容易生病。如果,这体质比较长时间不调节,病就容易产生了。因此,这冷热体质是必须时时去注意调节的。因为每个人都不能脱离这冷热体质,是绝没有冷热之分的。如果这样误导自己,不去调节,那疾病产生则不远矣。身体健康,饮食上也有关系,一个人不要偏食,吃得越杂越能补充身体的营养,越利于健康。固然也要适可而止。讲了这些后,有一点是过去讲得不够的,的确,一个健康长寿的目的,是需要做好各种各样的工作的。我觉得这一点特别重要。不过先说明,这一点看法,有点另类,不同看法也请提出。我把一个人比喻成是一件日用品。日用品质量上有等级的分别,所谓优等品就是很优秀的。这优等品对于人来讲就等于有一个很好的身体素质。既然是优等,就肯定是耐用无疑。人的身体优等,就肯定能长寿无疑。有了这优等的质量,要使日用品更耐用,就要注意平时的使用和保养,这道理每个人都是明白的,就是保养好它以外,就是注意适当使用,最好是尽量减少使用的次数。这样,日用品就能日久弥新,使它能用得更久。人也是一样,只要适当运动,就要尽量减少不必要的运动,尤其随着年纪的增大,运动量就要尽量减少。这一点是不能忽视的,他对健康长寿将起到很大的以至决定性的作用。也可以这样讲,在保养好身体以外,在适当运动外,谁的运动越少,谁的寿命就越长,特别是那些身体较弱的,就更需要采取这种做法。在这里,不妨用数学方式说明一下,比如一天的运动损耗是百分之百,如果只消耗了百分之三十,那么就有百分之七十的剩余,也是说以后可以让生命多延长这一天百分之七十的时间。这样积少成多,生命就可延长一二十年以上。不过零消耗是没有的,人总要适当运动,有时还需要多运动运动,以锻炼身体的机能,这消耗可降至大概在百分之三十左右吧。如果条件许可,消耗降低至百分之十左右也可以。这方式也可以这样算,一个人的寿命是有极限的,就算是一百岁吧,身体好的人自然快乐如意的达到目的,身体不大好的人,如何才能达到这目的呢?只能尽量减少运动量,减少消耗,如身体好的人一天运动消耗是百分百,自己则只是消耗一部分,这样无形中就可延长了消耗的时间,就等于延长了寿命,这样积少成多,就可以达到这一百岁的寿命极限。科学工作者也说过,只要适当降低人的体温,人的寿命可增长数十年以上。这里的道理,也是说明减少人的消耗的重要性。总之就是尽量减少运动,以减少消耗,用这种拖延的方法,使身体不大好的人也能达到哪些身体好的人的寿命。这也就是我说的大多数人都可以长寿一百岁以上的道理和关键所在。我觉得,身体好的人,可以运动多一点,身体不好的人就运动少一点,再加上各方面的注意,多数人都能健康长寿,这是完全可以的。如果不是这样,身体又不大好,又信上什么生命在于运动,那就老得更快了,这是需要注意的。这是我的观点,有不同看法请提出。不过我觉得,在现今科技水平还未能使人人都能健康长寿的情况下,我想了很多次,还是觉得这方法可行,觉得它是一个很好的途径。
        我的见解讲完,希望人们一方面得益于科技的发展,得益于生活各方面做得更好,一方面也得益于这能让人尽量延缓衰老的养生保健观念,让人人都能活到一百岁以上。

         网上有关健康长寿的其它文章:
http://www.360doc.com/relevant/192309252_more.shtml

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