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长寿三要素 (原创)  

2012-05-25 13:59:01|  分类: 生活哲理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        长寿主要有这三要素。
        一是给自己订立一个长寿目标,应是90岁、100岁或100岁以上的目标。有了一个目标,我们就会更有信心更积极的去争取。
        二是懂得朝着这个目标去争取。懂得有利于这目标的去做,不利的不做。只要我们为了达到这个目标,我们就会很自然的懂得怎样去做。
        三是有一个好的身体素质。这一点是最重要的,它的作用比前两者都重要。可以说有一个好的身体素质,前两者都可以不提出。因为他都会很自觉的去做好。这是一个怎样的身体素质呢?有几点是要注意的。其中有一点是每个人都得注意的,就是青少年时期,都得进行刻苦的体能锻炼。从体育的标准看应是这样。男的应单杆双杆引体向上15个以上,俯卧撑20个以上,游泳1公里以上,并且懂得各种泳姿,等等,这是最基本的、哪些跑步做体操等等是不能代替的。这刻苦的体能锻炼,在今后的人生都应尽量保持,固然随着年龄的增长,这标准也可降低一些。女的由于体质不同,这些标准可达到也可不达到,不过注意一下适当的体能锻炼也是需要的,如这些标准达不到,或者可以半个半个的做,或者缩短游泳的距离,游泳姿式也可学可不学。也可以选择其它一些体育运动。这是有关体育素质方面的。除此外,样貌身材也应注意。样貌最好是五官端正。不过这一点比较难。或者说,由于历史还不够进步。很多人还是不够五官端正的,甚至可以说,在那些最出名的名星艺人里,也没有几个是五官很端正的。这些都是急不来的,是需要漫长的历史积累的。不过随着以往漫长的积累,现今漂亮的人也越来越多,这一点是可喜的。说明历史是在较快的进步。至于身材,在肥瘦上讲,年轻时应是中等偏瘦,三十岁以后应逐步偏向中等,在五十岁以后,应逐步偏向中等偏肥。特别这中等偏肥不是个别人的看法。在美国科学界就通过长期观察,证明是正确的,说明这些人比其他人更长寿,抵抗疾病能力也更强。这身材从高度上看,我们觉得应该最好是中等的,男女的高度都应在一米六七至一米七二之间,而以一米六八至一米七最好。这些也不是个别人说的,也是有科学依据的。
        这就是长寿三要素。哪些身体素质好的,要达到长寿是有其有利的条件,那些身体素质不够好的,只要多注意一下,效果虽比身体素质好的差一点,但毕竟目标基本上还是可以达到的。总比那些得过且过没有目标的人好很多。只要我们都注意这三要素,我们都可获得健康长寿。让我们都积极的去争取。
        人生和世界的希望就是这样简单。这希望就是,人人都有一个好的身体素质,人人都是俊男美女,然后就是去争取更多的寿命。的确,这应是人生最高的要求。看来,人生也没有什么更好的要求了。不过这虽是一个简单的的目标,但要实现却不容易,尤其何来那么多俊男美女。在现在俊男美女还比较贫乏的年代,有些有几分姿色的人,打扮一下已是不错了。但毕竟这是人类的最高要求,那就让我们积极去争取、创造。得不到的,唯有怨自己命运不好;生不逢时就是,唯有看开点就是。日子还得过,虽然得不到俊男美女,虽然做不成俊男美女,只要我们注意了这三要素,而且凡事看开点,我们人生的唯一目的健康长寿还是可以基本达到的,我们的人生还是幸福的快乐的。
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