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身体素质不够的人,如何才能长寿 (原创)  

2017-02-16 06:39:19|  分类: 生活感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        一个人如果身材中等匀称,五官端正,他就容易获得九十岁一百岁以上的长寿。这是先天条件做成的。但如果一个人没有这样的条件,获得长寿就少一点。在现今,这样条件好的还是不多。由于这个原因,不少人由于先天不足,后天又注意不够,往往比条件好的人寿命短一点。因此,这是很值得人们去注意的。这些条件还不够的人如何去提高自己的寿命呢?这里讲一点见解。其实也不复杂。在健康长寿注意的事情上,和大家是一样的。就是做好这几点。一:刻苦的体能锻炼。二:适当运动。三:注意多休息。四:保持好的食欲。五:身材年轻时瘦一点,上年纪保持中等的身材,有时偏肥一点也可以。但不可过肥。这样的人不易老,抵抗力也好一点。六:其它有利于健康长寿的事情也要做好。那么大家的做法一样。这些条件不够的人,还要注意什么呢?可以说,这六点中的五点和其他人是一样的。只有一点是要特别注意的,就是注意多休息这一点。为什么这样说呢?因为生命的衰老,就是不断的运动,引起身体的损耗而变老的。这就好像一件日用品,经常用,损耗得就越快。这道理是一样的。所以多休息是长寿的一个很重要的条件,可以这样说,在锻炼好身体的基础上,在适当的运动后,在各种有利于长寿的事情做好以后,谁能够注意多休息,谁的身体损耗就越少,寿命就越长。这些条件不够的人,只要这一点做得更好,只要争取休息得更多,身体就会损耗得少,就会慢些衰老,就会获得长寿。看来,这是那些条件不够的人,除了那些大家都要做的长寿工作外,获得长寿的唯一的最好的方法。如果不这样做,身体没人好,又不注意多休息,又不珍惜自己,过度消耗自己的身体,自然寿命就会短一些。那些寿命短的人,主要都是这样引起的。所以我们都应引起注意,不要像他们一样。
希望这些条件不够的人在做好以上的五点外,在注意多休息这一点上,要有更清晰的认识。认识到它的重要性,认识到只有它才是获得长寿的最好方法,并且把它做好。方法就是这么简单易做,九十岁以上的长寿就是这么容易获得。只要把它做好,人人都可达到。
17.2.12.min.
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