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一个身体素质不够的人,如何才能长寿 (原创)  

2017-03-09 16:31:55|  分类: 生活哲理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       身体素质不够的人,如何才能长寿 (修改版)
       一个人如果身材中等匀称,五官端正,他就容易获得九十岁一百岁以上的长寿。这是先天条件做成的。但如果一个人没有这样的条件,获得长寿就少一点。在现今,这样条件好的还是不多。由于这个原因,不少人由于先天不足,后天又注意不够,往往比条件好的人早一点过世。因此,这是很值得人们去注意的。这些条件还不够的人如何去提高自己的寿命呢?这里讲一点见解。其实也不复杂。在健康长寿注意的事情上,和大家是一样的。就是做好这几点。一:刻苦的体能锻炼。二:适当运动。三:注意多休息。四:保持好的食欲。五:身材年轻时瘦一点,上年纪保持中等的身材,有时偏肥一点也可以。但不可过肥或者过瘦。这样的人不易老,抵抗力也好一点。可以说,身材对于一个人的长寿影响还是很大的。其中有些地方是特别要注意的。一个人一生大多时候都要保持旺盛的食欲,在年轻时,由于运动量多,就算吃得多,身材也是会瘦一点。但在上了四十岁后,人的运动就会自然下降,人也自然肥一点。有些人,为了保持身材,就主动去减食。还以为这样就可以保持年轻时状态,保持青春。问题正是出在这里。可以说,这是一种要靓不要命的做法。这样的人这样做,以为是正确的,其实是很错误的。将很大的影响到寿命的增长。总来说,这样的人的身体,是比不上健壮的偏肥一点的身体。我们看到有些人七十左右就逝世,主要就是之前未能保持旺盛的食欲,使身体健壮点而引起的。可以说,不管什么时候,旺盛的食欲,都是人的健康的一个重要标志,这也如古话说,有胃则生,无胃则亡。总之,有旺盛的食欲,身体就自然好,无旺盛的食欲,身体就自然差。上了年纪,运动量就自然减少,偏肥就自然产生。如果为了保持过去的身材,强行去过多运动,或强行制止食欲,都是不好的,都是愚昧的,都是不符合自然规律的。所以希望这些人不要这样,这是造成日后身体变差的主要原因。偏肥是一种自然现象,我们绝不可自作聪明的去制止,这是得不偿失的。总之我们上了年纪,宁可偏肥一点,也不要盲目的去减肥,去减食欲,因为只有尽量的保持旺盛的食欲,身体才会充满能量充满养分充满活力,才不会容易生病。我们也可从另一角度看旺盛的食欲,因为饮食是人生的一大享受,我们的一生,都要尽量的保持。就算年纪大了,也应该尽量的保持。如果为了保持年轻时的身材,盲目减肥节食,这是很愚蠢的。那么,我们是不是以后都保持这偏肥的身材呢?不是这样的,当我们的身体慢慢的老了,食欲差了,人也会自然的变瘦了。这也是一种自然现象。如果这时还拼命吃,身体就会肯定不好。有些病,就是因为过度肥胖引起的。所以,我们能吃的时候,一定不要错过能吃的阶段,否则,以后想吃也吃不回来了。所以能吃就要吃,不要那么笨。但在人慢慢老了,不能吃了,就要去吃少一点,瘦一点。这也是自然规律,这是顺其自然,这才是真正的聪明人的做法。不是这样做的,自以为聪明的,自以为自己可以永葆青春的,肯定智力有问题,肯定不是正常人。这种人到七十岁八十岁肯定保不住。不信,到时看。这绝不是凭人的意志为转移的。六:其它有利于健康长寿的事情也要做好。那么大家的做法一样。这些条件不够的人,还要注意什么呢?可以说,这六点中的五点和其他人是一样的。只有一点是要特别注意的,就是注意多休息这一点。为什么这样说呢?因为生命的衰老,就是不断的运动,引起身体的损耗而变老的。这就好像一件日用品,经常用,损耗得就越快。这道理是一样的。所以多休息是长寿的一个很重要的条件,可以这样说,在锻炼好身体的基础上,在适当的运动后,在各种有利于长寿的事情做好以后,谁能够注意多休息,谁的身体损耗就越少,寿命就越长。这些条件不够的人,只要这一点做得更好,只要争取休息得更多,身体就会损耗得少,就会慢些衰老,就会获得长寿。看来,这是那些条件不够的人,除了那些大家都要做的长寿工作外,获得长寿的唯一的最好的方法。如果不这样做,身体没人好,又不注意多休息,又不珍惜自己,过度消耗自己的身体,自然寿命就会短一些。那些寿命短的人,主要都是这样引起的。所以我们都应引起注意,不要像他们一样。
       希望这些条件不够的人在做好以上的五点外,在注意多休息这一点上,要有更清晰的认识。认识到它的重要性,认识到只有它才是获得长寿的最好方法,并且把它做好。方法就是这么简单易做,九十岁以上的长寿就是这么容易获得。只要把它做好,人人都可达到。
17.2.12.min.
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