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健康长寿主要注意的三个方面 (原创)  

2017-04-23 14:49:03|  分类: 生活哲理 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       健康长寿的工作,在过去总结过有十五样。在这十五样中,又以其中这三样为主要。在这里先讲下这十五样是怎样的,大家可对比一下。从而认识这三样的重要性。
       下面讲下这十五样给大家参考。讲之前,有一点大家是要明白的,其实这十五样实现也不是很难,我们只要有一个长寿的目的,一个九十岁一百岁以上的目的,并相信自己能达到这个目的。这十五样也是一理通百理明,并且多数都不是很难实现的。这十五样简单讲就是1:思想素质,文化修养,树立长寿的目的。2:身体素质好、身材中等、五官端正。3:身体锻炼,体能刻苦,多种运动。4:适当运动,注意休息。只要适当运动多些休息,身体损耗就会少,就会慢些衰老。5:尽量保持和延长旺盛的食欲。所谓有胃则生无胃则亡。一个人能吃能干,疾病何来之有。这远比主要依靠吃药要好。有时身体差了,单靠吃药还是不行的。反而一个人能吃能干,身体好了,不吃药,病有时也会好。固然对于饮食,我们也不可过度。当一个人到了年老体衰,一般七八十岁后。就要注意吃少一点。有时吃得过多,身体过肥也是不好的。6:医疗保健7:疾病预防8:居住环境9:工作环境10:食物美味11:娱乐运动12:家庭幸福13:心跳放缓,一分钟跳六十次,一百岁,七十次九十岁,八十次八十岁,九十次七十岁。14:气候适宜,空调设备15:性格平和。
       下面讲下这三样的重要性。讲之前我们先有这样的认识。一个人为什么会衰老呢?主要就是不R断的运动带来不断的损耗,从而让人变老的。这是一个人变老的唯一原因。只要我们尽量的减少运动,减少损耗,就会让生命得到延长。另一个认识就是,一个人的衰老同饮食也有很大关系。当一个人食欲减退,甚至不能进食,这说明一个人垂垂老矣,寿命也就不长了。所以尽量延长旺盛的食欲,最好保持到八十岁九十岁以上。这样能吃能干,身体肯定强壮,一百岁也就容易达到了。以前介绍过一个一百多岁的新疆婆婆,一餐还可吃七八个馍馍。
       这三样就是其中的345这三样。也就是说,只要我们锻炼好身体,打好基础。然后适当运动,多些休息,减少过多的运动,减少损耗,让人慢些变老。同时尽量保持和延长旺盛的食欲,使人有一个强壮的身体。所谓身强人欺病,身弱病欺人。一个强壮的身体是锻炼和吃出来的。只要做好这三点,再尽量做好其它的12点。我们就可轻易的活到九十岁一百岁以上。我们都会有一个幸福快乐的人生。
17.4.22.min.
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